Mindfulness

   

Heb jij last van één of meer van de volgende klachten?

• Stress, burn-out of overprikkeling
  
• Piekeren, onrust
• Neerslachtigheid of depressie
• Chronische pijnklachten
• Slecht slapen
• Onzekerheid
• Slechte focus 
• Onvoldoende zelfbeheersing, bv telefoongebruik, eten of ruzies

Dan is Mindfulness écht iets voor jou!

Tijdens een mindfulness training leer je hoe je stress-signalen eerder kunt herkennen en hoe je er beter mee kunt omgaan. Ook leer je tijdens de training hoe je anders kunt omgaan met oude gedachtepatronen.
Dit zorgt voor een betere concentratie en meer ontspanning. Je gedachten worden rustiger. Je bent je beter bewust van je wensen en kunt je grenzen beter bewaken.

Zo helpt mindfulness bij een bewust en intens leven.

Aan de basis van deze training ligt de wetenschappelijk bewezen methode MBSR.
MBSR staat voor Mindfulness Based Stress Reduction. De naam van deze methode geeft het meest voorname doel van onze trainingen weer: het verminderen van jouw stressgehalte. Maar het helpt voor enorm veel zaken!

• effectiever omgaan met stressvolle situaties
• afname van klachten (zoals pijn, piekeren, onrust of vermoeidheid)
• herkennen van ondermijnende gedachten of patronen, én daar anders mee omgaan (zelfsturing)
• beter kunnen ontspannen
• beter kunnen concentreren
  
• meer energie
• meer oog voor de mogelijkheden en mooie dingen van het leven
• herkennen van lichamelijke signalen en respecteren van eigen grenzen
• betere keuzes kunnen maken.